哪些食物是提高男性生育能力的

　　在孕育年龄的男女性在饮食方面1定要多加注意，由于饮食如果饮食不当很有可能造成男性的不育，一样的，通过对饮食的搭配，或是1些特殊的食品，能够起到生精的作用，或是增强男性性功能，但是，要注意的是，这些方式1定要确保正确，下面，就可以够提高男性生育能力的1些饮食进行总结：

　　1.精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力。

　　富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　2.食用含有镁的信物。

　　镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　建议男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3.钙元素对精子的运动。

　　获能、保持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的作用。

　　若机体缺钙，会使精子运动缓慢，精子顶体蛋白酶的活性下降。所以男士也应重视多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　4.精子中富含微量元素锌，锌对保持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

　　由于锌是精子代谢必须的物资，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，重视摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　5.精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

　　如精液中果糖含量低，轻易引发死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须重视摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　1般情况下不建议男性采取药物的方式提高生育能力，如果必要的情况下，1定要在专家的指点下服用，如果误食，或是服用的方式不正确，那末极可能会给身体造成很大的伤害，或是对病情的医治不利。要注意这方面的事情。